Назван вид спорта, который сочетает в себе физическое и психическое благополучие, не требуя изнурительных часов в спортзале или сложного оборудования.
Афганская ходьба обещает не только эффективное снижение веса, но и восстановление внутреннего покоя. Она отличается простотой и эффективностью. Этот метод, иногда называемый "осознанной ходьбой", включает в себя определенные циклы дыхания для каждой серии шагов.
Цель — гармонизировать движения тела с дыханием, чтобы максимально повысить эффективность использования энергии и одновременно достичь состояния душевного спокойствия. Такой стиль ходьбы позволяет практикующим поддерживать постоянный и сбалансированный ритм.
Благодаря ритмичной последовательности дыхания происходит лучшее насыщение организма кислородом, что оптимизирует обмен веществ. Это делает ходьбу идеальным занятием не только для сжигания жира, но и для улучшения выносливости сердечно-легочной системы.
Чтобы эффективно включить афганскую ходьбу в свою повседневную жизнь, вам следует следовать простой схеме, основанной на восьмитактовом цикле. Независимо от того, идет ли речь о ровной или холмистой местности, секрет кроется в постоянном ритме.