Забудьте про атеросклероз: 6 простых привычек, которые изменят вашу жизнь

Артерии — это кровеносные сосуды, которые переносят кровь от сердца к различным органам и тканям тела, а также к легким. Они делятся на два типа: эластические артерии, такие как аорта, расположенные близко к сердцу, и мышечные артерии, которые составляют большинство артерий в организме.

Фото: commons.wikimedia.org by Jennifer, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Фрукты и ягоды

Мелкие артерии постепенно сужаются и переходят в артериолы, а затем в капилляры. Именно в капиллярах происходит обмен питательными веществами и газами между кровью и тканями организма.

К сожалению, артерии могут засоряться из-за заболевания, называемого атеросклерозом. Это распространенное заболевание, вызванное нездоровым образом жизни. Точная причина атеросклероза до сих пор неизвестна, но есть определенные факторы риска, которые могут способствовать его развитию. Некоторые люди могут иметь эти факторы риска, но не заболеть атеросклерозом, а другие могут столкнуться с ним, даже не имея явных предпосылок, сообщает italske-bistro.cz.

Генетические факторы, такие как возраст, пол и наследственность, не поддаются изменению. Однако существуют и другие важные факторы, на которые мы можем влиять:

1. Сбалансированное питание. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Сбалансированная диета должна содержать полезные жиры и ограничивать вредные.
2. Регулярная физическая активность. Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить проблемы с сердцем.
3. Контроль веса. Снижение веса может помочь уменьшить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови.
4. Отказ от курения. Курение негативно влияет на уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП) и может способствовать развитию атеросклероза.
5. Умеренность в употреблении алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье сердца.
6. Лекарственные препараты. Если изменения в образе жизни не помогают снизить уровень холестерина и предотвратить образование атеросклеротических бляшек, врач может назначить лекарства.

Уточнения

А́теросклеро́з (от греч. αθήρα — «кашица» + σκλήρωσις — «затвердевание») — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа, возникающее вследствие нарушения липидного и белкового обмена и сопровождающееся отложением холестерина и некоторых фракций липопротеинов под интиму сосудов.