Поворотный момент жизни наступает незаметно — и он не про кризис среднего возраста

Финские учёные определили возрастной отрезок, особенно чувствительный к вредным привычкам: это 36-46 лет. Именно в это десятилетие курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни наносят наибольший урон здоровью, отражаясь не только на теле, но и на психике.

Самое важное десятилетие для здоровья

Исследование с участием 369 человек показало: каждый десяток лет, прожитый с вредными привычками, снижает качество жизни после 50. У тех, кто не отказывается от вредного поведения, чаще возникают депрессия, метаболические нарушения и психологическое истощение.

Молодость — не иммунитет от последствий

Особенно ярко риски проявились у людей, начавших курить в 20-30 лет. У них симптомы депрессии встречались вдвое чаще, а уровень психологического благополучия оказался в 2,3 раза ниже, чем у тех, кто начал курить позже. Метаболические риски, приобретённые в молодости, тоже оборачивались хроническими болезнями в зрелом возрасте.

Пора меняться — чем раньше, тем лучше

Исследователи подчёркивают: вредные привычки, закрепившиеся к среднему возрасту, редко исчезают сами по себе. Чем раньше начата профилактика — тем выше шансы избежать серьёзных последствий.

Уточнения

Вредные привычки - социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред.